FACILE COME BERE UN BICCHIERE D'ACQUA
…mica tanto!
Sempre più persone mi raccontano della loro difficoltà a bere durante il giorno…certo…meno beviamo meno abbiamo sete…si tratta di uno stimolo indotto…più beviamo più riusciamo a percepire lo stimolo, più abbiamo sete…quindi non possiamo fidarci dello stimolo della sete se non siamo abituati a bere. Importante sarebbe bere ripetuti sorsi durante la giornata per idratare le cellule, non serve trangugiare grosse quantità tutte insieme. Proviamo a collegare il gesto di bere un sorso d’acqua ad un’azione che ripetiamo molte volte durante la giornata…immaginate di bere un sorso d’acqua ogni volta che guardiamo il cellulare…penso che la quantità giornaliera aumenterebbe a dismisura…quindi borraccia o brocca in vista, a portata di mano e ogni volta, prima di leggere un messaggio, guardare un post beviamo un sorso d’acqua…finchè, dopo un pò di tempo, non tornerà lo stimolo della sete…
Per rendere più gradevole il gusto dell’acqua è possibile aggiungere fettine di limone oppure foglioline di menta, zenzero fresco…
Che ne dite…proviamo?